WORKSHOP: Stressmanagement

Dieser 2-Tages-Workshop richtet sich an gesunde Erwachsene, die in ihrem Berufsleben (beispielsweise als Selbständige, Freiberufler oder Angestellte mit Personalverantwortung) Stressbelastungen ausgesetzt sind und sich vor gesundheitsschädlichen Folgen dieser Belastungen schützen möchten.

Auf der Grundlage der sogenannten Stressimpfung werden Kenntnisse zur Entstehung von Stress, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zum Schutz vor Stress vermittelt. Außerdem werden Entspannungsmethoden gezeigt und ausprobiert. Neben der Erarbeitung von theoretischen Kenntnissen werden auch praxisbezogene und alltagstaugliche Übungen gezeigt sowie "Tricks und Kniffe" vermittelt, die den täglichen Umgang mit Stress erleichtern können.

Kosten 280,00 € für ein 2-Tages-Seminar á 13,5 Stunden

 

INHALTE:

Stressmanagement-Seminar: Lieber Stress, du kannst mich mal. Begegnung & Gespräch
  • Was ist Stress, wie wirkt Stress auf uns?
  • Wann und wie wird Stress schädlich?
  • Kurzfristige "Notfallstrategien"
  • multimodale Stressbewältigung
  • Zielfindung, Priorisierung
  • Mentale Interventionen
  • kognitive Umstrukturierung
  • Genusstraining und Achtsamkeitstraining
  • Entspannungstechniken im Überblick
  • u. v. a. m.

TERMINE:

03.09. - 04.09.2020 in Hamburg

29.10. - 30.10.2020 in Hamburg

 


WORKSHOP: Stressmanagement (2 Tage)

Termin: 3. September und 4. September 2020

Dauer: 18 Einheiten à 45 Minuten = 13,5 Stunden

Zeit: Do. & Fr. von 9:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr

Ort: Hamburg-Winterhude

Zielgruppe: gesunde Erwachsene

Voraussetzungen: keine

Mindestteilnahme: 8

Höchstteilnahme: 12

Freie Plätze (Stand 07.05.2020): 12

Anmeldeschluss: 17.08.2020

Kosten: 280,00 € pro Teilnehmer/in

Anmeldung und Bezahlung bis 17.08.2020

 

 

* Kursleitung:

Wolfgang C. Reschke

Zertifizierter Coach, Stressmanagement-Trainer

 

* Medizinische Begleitung:

Ulrike Eltner-Goblitschke

Fachärztin für Allgemeinmedizin

 


 

Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 17.08.2020 mindestens 8 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 17.08.2020 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.

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ANMELDUNG Stress 2020
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