WORKSHOP: Stressmanagement
Dieser 2-Tages-Workshop richtet sich an gesunde Erwachsene, die in ihrem Berufsleben (beispielsweise als Selbständige, Freiberufler oder Angestellte mit und ohne Personalverantwortung) Stressbelastungen ausgesetzt sind und sich vor gesundheitsschädlichen Folgen dieser Belastungen schützen möchten.
Auf Grundlage der sogenannten Stressimpfung werden Kenntnisse zur Entstehung von Stress, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zum Schutz vor Stress vermittelt. Außerdem werden Entspannungsmethoden gezeigt und ausprobiert. Neben der Erarbeitung von theoretischen Kenntnissen werden auch praxisbezogene und alltagstaugliche Übungen gezeigt sowie "Tricks und Kniffe" vermittelt, die den täglichen Umgang mit Stress erleichtern können.
Kosten 440,00 € für ein 2-Tages-Seminar á 12,0 Stunden (Frühbucher zahlen bis 31.07.2020 nur 390,00 €)
INHALTE:
- Was ist Stress, wie wirkt Stress auf uns?
- Wann und wie wird Stress schädlich?
- Kurzfristige "Notfallstrategien"
- multimodale Stressbewältigung
- Zielfindung, Priorisierung
- Mentale Interventionen
- kognitive Umstrukturierung
- Genusstraining und Achtsamkeitstraining
- Entspannungstechniken im Überblick
- u. v. a. m.
TERMIN:
24.09. - 25.09.2020 in Hamburg
WORKSHOP: Stressmanagement (2 Tage)
Termin: 24. September und 25. September 2020
Dauer: 16 Einheiten à 45 Minuten = 12,0 Stunden
Donnerstag von 9:00 Uhr bis 17:15 Uhr
Freitag von 9:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Ort: Hamburg-Hammerbrook
Zielgruppe: gesunde berufstätige Erwachsene
Voraussetzungen: keine, für Anfänger geeignet
Mindestteilnahme: 8
Höchstteilnahme: 12
Freie Plätze (Stand 17.07.2020): 9
Anmeldeschluss: 04.09.2020
Kosten: 440,00 € pro Teilnehmer/in
Anmeldung und Bezahlung bis 04.09.2020
Frühbucher-Konditionen
Anmeldeschluss: 31.07.2020 (Frühbucher)
Kosten: 390,00 € pro Teilnehmer/in (Frühbucher)
Anmeldung und Bezahlung bis 31.07.2020
Es fällt keine Umsatzsteuer an, die genannten Preise verstehen sich als Endpreise für zwei komplette Tage pro Person, inklusive Lehrgangsmaterial, jeweils einem Imbiss, Snacks und Getränken. Eine vollwertige Mahlzeit ist nicht enthalten.
* Kursleitung:
Wolfgang C. Reschke
Stressmanagement-Trainer, Burnout-Berater, Zertifizierter Coach (DFC)
* Medizinische Begleitung:
Ulrike Eltner-Goblitschke
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 04.09.2020 mindestens 8 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 04.09.2020 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.
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