Stressmanagement 2
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die Stressbelastungen ausgesetzt sind - insbesondere durch den Beruf - und sich vor gesundheitsschädlichen Folgen dieser Belastungen schützen möchten.
Auf der Grundlage der sogenannten Stressimpfung werden Kenntnisse zur Entstehung von Stress, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zum Schutz vor Stress vermittelt. Außerdem werden Entspannungsmethoden gezeigt und ausprobiert. Neben der Erarbeitung von theoretischen Kenntnissen werden auch praxisbezogene und alltagstaugliche Übungen gezeigt sowie "Tricks und Kniffe" vermittelt, die den täglichen Umgang mit Stress erleichtern können.
Kosten 85,00 € für 6 Seminar-Einheiten á 90 Minuten = 9 Stunden.
INHALTE:
- Was ist Stress, wie wirkt Stress auf uns?
- Wann und wie wird Stress schädlich?
- Kurzfristige "Notfallstrategien"
- multimodale Stressbewältigung
- Zielfindung, Priorisierung
- Mentale Interventionen
- kognitive Umstrukturierung
- Genusstraining und Achtsamkeitstraining
- Entspannungstechniken im Überblick
- u. v. a. m.
SCHWERPUNKTE:
- Aufgabenorganisation, 80/20-Prinzip
- Bewertung, Erwartung, Interpretation, Annehmen was ist
- Meditation
TERMINE:
13.10. - 17.11.2020
Stressmanagement 2
Termin: 13. Oktober bis 17. November 2020
Dauer: 6 Einheiten à 90 Minuten = 9 Stunden
Zeit: 6 x Dienstag von 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
Ort: Ramelsloh, Arztpraxis Ohlendorfer Straße 16
Zielgruppe: gesunde Erwachsene
Voraussetzungen: keine
Mindestteilnahme: 6
Höchstteilnahme: 8 (wegen Covid-19)
Freie Plätze (Stand 08.05.2020): 8
Anmeldeschluss: 02.10.2020
Kosten: 85,00 € pro Teilnehmer/in
Anmeldung und Bezahlung bis 02.10.2020
* Kursleitung:
Wolfgang C. Reschke
Zertifizierter Coach, Stressmanagement-Trainer
* Medizinische Begleitung:
Ulrike Eltner-Goblitschke
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 02.10..2020 mindestens 6 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 02.10.2020 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.
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