Stressmanagement 2

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die Stressbelastungen ausgesetzt sind - insbesondere durch den Beruf - und sich vor gesundheitsschädlichen Folgen dieser Belastungen schützen möchten.

Auf der Grundlage der sogenannten Stressimpfung werden Kenntnisse zur Entstehung von Stress, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zum Schutz vor Stress vermittelt. Außerdem werden Entspannungsmethoden gezeigt und ausprobiert. Neben der Erarbeitung von theoretischen Kenntnissen werden auch praxisbezogene und alltagstaugliche Übungen gezeigt sowie "Tricks und Kniffe" vermittelt, die den täglichen Umgang mit Stress erleichtern können.

Kosten 85,00 € für 6 Seminar-Einheiten á 90 Minuten = 9 Stunden.

INHALTE:

Stressmanagement-Seminar: Lieber Stress, du kannst mich mal. Begegnung & Gespräch
  • Was ist Stress, wie wirkt Stress auf uns?
  • Wann und wie wird Stress schädlich?
  • Kurzfristige "Notfallstrategien"
  • multimodale Stressbewältigung
  • Zielfindung, Priorisierung
  • Mentale Interventionen
  • kognitive Umstrukturierung
  • Genusstraining und Achtsamkeitstraining
  • Entspannungstechniken im Überblick
  • u. v. a. m.

SCHWERPUNKTE:

  • Aufgabenorganisation, 80/20-Prinzip
  • Bewertung, Erwartung, Interpretation, Annehmen was ist
  • Meditation

TERMINE:

 08..04. - 13.05.2020

 

Stressmanagement 2

Termin: 8. April bis 13. Mai 2020

Dauer: 6 Einheiten à 90 Minuten = 9 Stunden

Zeit: 6 x Mittwoch von 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr

Ort: Ramelsloh, Arztpraxis Ohlendorfer Straße 16

Zielgruppe: gesunde Erwachsene

Voraussetzungen: keine

Mindestteilnahme: 6

Höchstteilnahme: 8

Freie Plätze (Stand 23.01.2020): 8

Anmeldeschluss: 01.04.2020

Kosten: 85,00 € pro Teilnehmer/in

Anmeldung und Bezahlung bis 01.04.2020

 

 

* Kursleitung:

Wolfgang C. Reschke

Zertifizierter Coach, Stressmanagement-Trainer

 

* Medizinische Begleitung:

Ulrike Eltner-Goblitschke

Fachärztin für Allgemeinmedizin

 


 

Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 01.04.2020 mindestens 6 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 01.04.2020 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.

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