Stressmanagement 1 (Basis)

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die Stressbelastungen ausgesetzt sind - z.B. durch Beruf, Familie oder Pflege - und sich vor gesundheitsschädlichen Folgen dieser Belastungen schützen möchten.

Bei der sogenannten Stressimpfung werden Kenntnisse zur Entstehung von Stress, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zum Schutz vor Stress vermittelt. Außerdem werden Entspannungsmethoden gezeigt und ausprobiert. Neben der Erarbeitung von theoretischen Kenntnissen werden auch praxisbezogene und alltagstaugliche Übungen gezeigt sowie "Tricks und Kniffe" vermittelt, die den täglichen Umgang mit Stress erleichtern können. Kosten 110,00 € (Frühbucher 85,00 €) für 8 Seminar-Einheiten á 90 Minuten = 12 Stunden

INHALTE:

Stressmanagement-Seminar: Lieber Stress, du kannst mich mal. Begegnung & Gespräch
  • Was ist Stress, wie wirkt Stress auf uns?
  • Wann und wie wird Stress schädlich?
  • Test: Welcher "Stress-Typ" sind Sie?
  • Kurzfristige "Notfallstrategien"
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Zielfindung
  • Mentale Interventionen
  • kognitive Umstrukturierung
  • Genusstraining
  • Entspannungstechniken im Überblick
  • u. v. a. m.

TERMINE:

 

1A vom 28.01.2020 bis 17.03.2020, jeweils Dienstag von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr in Ramelsloh

 

Stimmen von Seminar-Teilnehmer/innen 2019:

"Gute Dankanstöße, das Seminar hätte noch 8 Wochen weitergehen können."....."Mir hat gut gefallen, dass auf die einzelnen Probleme der Personen eingegangen wurde. War eine super Zeit."....."Alles ganz prima!"     

"Die Gruppe und das Seminar waren toll!"....."Die Hausaufgaben waren hilfreich!"....."Super Runde, prima Austausch, gute Beratung!"....."Mir hat gut gefallen, dass auf jeden Einzelnen eingegangen wurde, ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt."....."Gute Struktur des Seminars, gutes Eingehen auf die einzelnen Teilnehmer."



Stressmanagement (Basis) 1A

Termine: 28.01. bis 17.03.2020

Stressimpfungstraining nach Meichenbaum

Dauer: 8 Einheiten à 90 Minuten = 12 Stunden

Zeit: 8 x Dienstag von 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr

Ort: Ramelsloh, Arztpraxis Ohlendorfer Straße 16

Zielgruppe: gesunde Erwachsene

Voraussetzungen: keine

Mindestteilnahme: 6

Höchstteilnahme: 10

Freie Plätze (Stand 24.09.2019): 10

Anmeldeschluss: 17.01.2010

Kosten: 110,00 € pro Teilnehmer/in

Frühbucher:

Anmeldeschluss: 20.12.2019

Kosten: 85,00 € pro Teilnehmer/in

bei Anmeldung und Bezahlung bis 20.12.2019

 

 

* Kursleitung:

Wolfgang C. Reschke

Zertifizierter Coach, Stressmanagement-Trainer

 

* Medizinische Begleitung:

Ulrike Eltner-Goblitschke

Fachärztin für Allgemeinmedizin

 


 

Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 17.01.2020 mindestens 6 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 17.01.2020 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.

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