Stressmanagement 1 (Basis)

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die Stressbelastungen ausgesetzt sind - z.B. durch Beruf, Familie oder Pflege - und sich vor gesundheitsschädlichen Folgen dieser Belastungen schützen möchten.

Bei der sogenannten Stressimpfung werden Kenntnisse zur Entstehung von Stress, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zum Schutz vor Stress vermittelt. Außerdem werden Entspannungsmethoden gezeigt und ausprobiert. Neben der Erarbeitung von theoretischen Kenntnissen werden auch praxisbezogene und alltagstaugliche Übungen gezeigt sowie "Tricks und Kniffe" vermittelt, die den täglichen Umgang mit Stress erleichtern können. Kosten 110,00 € (Frühbucher 85,00 €) für 8 Seminar-Einheiten á 90 Minuten = 12 Stunden

INHALTE:

  • Was ist Stress, wie wirkt Stress auf uns?
  • Wann und wie wird Stress schädlich?
  • Test: "Welcher Stress-Typ" sind Sie?
  • kurzfristige "Notfallstrategien"
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Zielfindung
  • Mentale Interventionen
  • kognitive Umstrukturierung
  • Genusstraining
  • Entspannungstechniken im Überblick
  • u.v.a.m.

TERMINE:

 

1B vom 16.07.2019 bis 03.09.2019, jeweils Dienstag von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr in Ramelsloh

1C vom 17.09.2019 bis 05.11.2019, jeweils Dienstag von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr in Ramelsloh

Stimmen von Seminar-Teilnehmer/innen im Frühjahr 2019:

"Gute Dankanstöße, das Seminar hätte noch 8 Wochen weitergehen können."

"Alles ganz prima!"     

"Die Gruppe und das Seminar waren toll!"

"Die Hausaufgaben waren hilfreich!"

"Mir hat gut gefallen, dass auf jeden Einzelnen eingegangen wurde, ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt."


Stressmanagement (Basis) 1B

Termine: 16.07.2019 bis 03.09.2019

Stressimpfungstraining nach Meichenbaum

Dauer: 8 Einheiten à 90 Minuten = 12 Stunden

Zeit: 8 x Dienstag von 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr

Ort: Ramelsloh, Arztpraxis Ohlendorfer Straße 16

Zielgruppe: gesunde Erwachsene

Voraussetzungen: keine

Mindestteilnahme: 6

Höchstteilnahme: 10

Freie Plätze (Stand 19.06.2019): 7

Anmeldeschluss: 02.07.2019

Kosten: 110,00 € pro Teilnehmer/in

 

* Kursleitung:

Wolfgang C. Reschke

Zertifizierter Coach, Stressmanagement-Trainer

* Medizinische Begleitung:

Ulrike Eltner-Goblitschke

Fachärztin für Allgemeinmedizin

 

 

Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 02.07.2019 mindestens 6 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 02.07.2019 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.

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Stressmanagement (Basis) 1C

Termine: 17.09.2019 bis 05.11.2019

Stressimpfungstraining nach Meichenbaum

Dauer: 8 Einheiten à 90 Minuten = 12 Stunden

Zeit: 8 x Dienstag von 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr

Ort: Ramelsloh, Arztpraxis Ohlendorfer Straße 16

Zielgruppe: gesunde Erwachsene

Voraussetzungen: keine

Mindestteilnahme: 6

Höchstteilnahme: 10

Freie Plätze (Stand 19.06.2019): 8

Anmeldeschluss: 03.09.2019

Kosten: 110,00 € pro Teilnehmer/in

Frühbucher:

Anmeldeschluss: 23.07.2019

Kosten: 85,00 € pro Teilnehmer/in

bei Anmeldung und Zahlung bis 23.07.2019

 

* Kursleitung:

Wolfgang C. Reschke

Zertifizierter Coach, Stressmanagement-Trainer

* Medizinische Begleitung:

Ulrike Eltner-Goblitschke

Fachärztin für Allgemeinmedizin

 


 

Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 03.09.2019 mindestens 6 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 03.09.2019 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.

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