Stressmanagement 1 (Basis)
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die Stressbelastungen ausgesetzt sind - z.B. durch Beruf, Familie oder Pflege - und sich vor gesundheitsschädlichen Folgen dieser Belastungen schützen möchten.
Bei der sogenannten Stressimpfung werden Kenntnisse zur Entstehung von Stress, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zum Schutz vor Stress vermittelt. Außerdem werden Entspannungsmethoden gezeigt und ausprobiert. Neben der Erarbeitung von theoretischen Kenntnissen werden auch praxisbezogene und alltagstaugliche Übungen gezeigt sowie "Tricks und Kniffe" vermittelt, die den täglichen Umgang mit Stress erleichtern können. Kosten 110,00 € (Frühbucher 85,00 €) für 8 Seminar-Einheiten á 90 Minuten = 12 Stunden
INHALTE:
- Was ist Stress, wie wirkt Stress auf uns?
- Wann und wie wird Stress schädlich?
- Test: Welcher "Stress-Typ" sind Sie?
- Kurzfristige "Notfallstrategien"
- Stressbewältigungsstrategien
- Zielfindung
- Mentale Interventionen
- kognitive Umstrukturierung
- Genusstraining
- Entspannungstechniken im Überblick
- u. v. a. m.
TERMINE:
1C vom 17.09.2019 bis 05.11.2019, jeweils Dienstag von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr in Ramelsloh
Stimmen von Seminar-Teilnehmer/innen im Frühjahr 2019:
"Gute Dankanstöße, das Seminar hätte noch 8 Wochen weitergehen können."
"Alles ganz prima!"
"Die Gruppe und das Seminar waren toll!"
"Die Hausaufgaben waren hilfreich!"
"Mir hat gut gefallen, dass auf jeden Einzelnen eingegangen wurde, ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt."
Stressmanagement (Basis) 1C
Termine: 17.09.2019 bis 05.11.2019
Stressimpfungstraining nach Meichenbaum
Dauer: 8 Einheiten à 90 Minuten = 12 Stunden
Zeit: 8 x Dienstag von 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
Ort: Ramelsloh, Arztpraxis Ohlendorfer Straße 16
Zielgruppe: gesunde Erwachsene
Voraussetzungen: keine
Mindestteilnahme: 6
Höchstteilnahme: 10
Freie Plätze (Stand 20.08.2019): 5
Anmeldeschluss: 03.09.2019
Kosten: 110,00 € pro Teilnehmer/in
* Kursleitung:
Wolfgang C. Reschke
Zertifizierter Coach, Stressmanagement-Trainer
* Medizinische Begleitung:
Ulrike Eltner-Goblitschke
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Das Seminar findet nur statt, wenn sich bis zum 03.09.2019 mindestens 6 Teilnehmer/innen verbindlich angemeldet und die Seminargebühr entrichtet haben. Sollte das Seminar nicht stattfinden, erhalten Sie Ihre bereits geleistete Zahlung selbstverständlich in voller Höhe zurück. Wenn Sie nach dem 03.09.2019 Ihre Teilnahme absagen müssen, kann Ihre bereits gezahlte Teilnahmegebühr nur zu 50% erstattet werden.
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